✨ 스위치온 다이어트 찐 한달 후기 – 10kg감량 성공 스토리
“한 달 전, 내 몸에 리셋 버튼을 켠 느낌입니다.”한 달 전, 와이프에게 스위치On 다이어트를 선언하고 본격적으로 시작했습니다.결과부터 말하자면, 10kg 감량에 성공했습니다.체중 변화, 식단, 운동 루틴, 중간 위기, 그리고 마인드 컨트롤까지모두 솔직하게 풀어볼게요.📅 1. 시작 전 스위치ON 마음가짐현재 체중: 94.7?8?kg → 목표 체중은 85kg동기부여: 체지방 감소, 체력 향상, 스스로 이미지 개선결심의 계기: 허리아프고, 무릅아프고, 발바닥 아프고...... 아이들이 20살때 사진보더니 아빠 어디갔냐고... ㅠ.ㅠ지나친 목표가 아닌, 작게 시작해서 크게 성공하기 전략을 세웠습니다.🥗 2. 식단체크: 스위치온 스캐쥴 대로 하되, 좀 더 하드하게 하자주간 식단 기조아침: 스위치온 단백질..
2025. 6. 29.